25 день
25 день проекта описание внутри
СЕГОДНЯ ЧЕТВЕРГ 14 МАРТА
ТРЕНИРОВКА-- СПИНА ТРИЦЕПС ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА
- 1) отведения вперед со штангой 15=20, 12=25,3/10=30
- 2)отведения вперед с гант 15=7.5, 3/10=12.5
- 3)блок трицепс 15=30,12=44,10=64,6/6-8=84
- 4)блок трицепс
- 15=30,12=43,5/10=50
- 5)подтягивания 3/6-8
- 6)Хаммер 15=20,12=40,3/8=55
- 7)лыжник 15=32, 12=43, 4/10=50
- 8) велосипед 15 мин
ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
- Встал рано и день начался изначально неправильно, вкатил гхрп 6 думал поесть, но понял, что опаздываю в больницу на флюрографию! ну и побыстрому свалил из дому. Через 10 мин был уже там встал у кабинета, там очередь, ждем 5, 10, 20 мин, а жрать охота пизд...ц. Как оказалось на двери висела надпись СЕГОДНЯ КАБИНЕТ НЕ РАБОТАЕТ..... дошел до дому и началось гречка пара тарелок, блины с творог домашнии 5 шт- чем домашние, от не домашних отличаются к слову- так тем что они здоровые!, чай витамины сожрал глютамин оставшийся в банке.. заел все как обычно хурмой!!
- Тренировка прошла хорошо -кожа натягивалась - мясо росло и наводнялось))) за тренировку выпил 1 л молока-типа вместо изотоника!! изотик - по сибирски!! вкинул 12 яичных белков.... черз часок опять бадья гречки!! потом курица...... глюкозамин .... к вечеру по дороге домой захотелось шаурмы, но ехать за ней было в ломы и купил в ларьке кириешек - почти сразу все сьел!! дома вкатил гхрп 6 и 2 амп винса + 4т стана, навернул борща со сметаной 1 лаваш. обычно ем последний раз в 2-30 ночи, но решил спать леч раньше и сожрал творог со сметаной и сахараром.. пузо было как глобус!!!!