Пауэрлифтинг лето 2013

Пауэрлифтинг

Пришел май...

И решил заняться пауэрлифтингом... приседать жать и тянуть !!! в безэкипировочном дивизионе !!!хочу попробывать собрать норматив МС за 50 дней собрать сумму 700 кг в категории до 110 кг.. 260-190-250кг.. и зафиксировать норматив на Чемпионате Евразии!!

Помогать в этом мне будет  Филимонов Александр..

 

1 тренировка 04 мая

 присед без бинтов в досед 210 кг на 2 раза 

жим ногами скромно 300кг 4\10

разгибания сгибани 2\20

присед с пустым грифом на макс

разведения с ганте в стороны 5\10 

разведения в тренажере 5\10

и.... мне захотелось бливануть ...вот это достойное завершение тренировки !!! и ноги забились в гав...но!!!!

 

ФАРМА

400мг деки + 200 мг ципы в неделю---этого вполне хватает

вес 102кг