24 день
24 день проекта описание внутри
СЕГОДНЯ CPЕДА 13 МАРТА
ТРЕНИРОВКА-- Тренировка плечи
- 1) разведения с гант стоя в стороны 20=6кг,15=9кг,12=12кг,10=14кг,6/8=16кг
- 2)разведения в кросс 6/10=15кг
- 3)арм в кросс 6/12=20кг
- 4) вращения стоя с гантелями поочередно 4/12=22кг
- 5)шраги с гант стоя 4/12=30кг
ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
- Завтрак 10:00 начался с гхрп6 и 40 мг станозолона тарелки борща со сметаной и гречкой + курица, все заелось мороженым!!! 2 уколов винса в плечи все как обычно!!
- Выпил литр молока! После тренировки съел 12 яичных белков с чаем сладким!!
- 18:00 гречка и куриное филе обжаренное с лучком)
- Молоко 500 мл.
- Приехал домой поставил гхрп 6 проснулся аппетит сьел плова салат 2 ромовые бабы чай, через час сьел 350 г творога сметаны с сахаром запил все 500 мл молока, вкинул витамины и глютамин...