23 день проекта описание внутри

СЕГОДНЯ ВТОРНИК 12 МАРТА 

ТРЕНИРОВКА-- ГРУДЬ БИЦЕПС ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА НАЧАЛАСЬ В 12-00

1.тяга назад в кроссовере сверху 20=43, 15=50,6/12=50

2.сгибания в кросс с низк 15=36,12=36,6/8=42

3.сгибания канатом 15=30,12=36,6/8=50

4.жим под углом в трен 15=20+20,10=40+40,8и 6 =50+50

5.жим под отрицательным углом 

10=30+30,3/8=45+45

6.кроссовер сведения 3/12=23

7.велотренажер 30 мин- скорость 35-40км\ч

ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ

Утро началось с 40мг стана и 2 уколов по 1 мл винстрола в плечи ) приема витаминов!! 

И гхрп 6 300мкг, с него я начал жрать- гречка, половина куриной грудки, чай, пришлось закинуть  2 бананов..

Днем глюкозамина и хондроитина для связок. 

После тренировки съел 12 яиц выпил чай! 

Через час поел гречки  и куриного филе..

Еще через пару часов все повторил!!

Часов 8 вечера гречка, пара протеиновых шоколадок и чай.

В 12 ночи дома поставил гхрп 6 300 мкг съел борщ, хлеб, гречку и куриное филе, все заел хурмой с чаем и 40 мг станозолона!! И 5 гр глютамина! 

2:00 сожрал остатки творога !!