42 43 44 день

 

42 43 44  день проекта описание внутри

вес 102.5 кг

Анаполон 50 мг-1т

1энантат-в день

глюкозамин 

витамины

питание 

завтрак- чай хлеб печенье сало -вобщем что под руку попадет

обед- в столовой по полной программе- суп хлеб картошка мясо булки компот

2 обед- точно такой 

 ужин - макароны+мясо

2 ужин - молоко булки

3 ужин-шаурма +чай

4 на ночь- все что под руку повернется - но стараюсь творог

 

тренировки все теже только теперь присед 2 раза в неделю

трицепс спина передняя дельта

ноги средняя дельта

бицепс грудь задняя дельта