28 день проекта описание внутри

СЕГОДНЯ ВОСКРЕСЕНЬЕ 17 МАРТА 

28 ДЕНЬ ПРОЕКТА  вес 99.8 кг (с 86.5-99.8=13.3 кг за 28дней)

ПЕПТИДЫ И ХИМИЯ РАБОТАЕТ ХОРОШО ТК СПЛЮ ПО 6-7 ЧАСОВ В ДЕНЬ И ПРИ ЭТОМ ВЕСЬ ДЕНЬ НА БОДРЯКЕ!!!

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ БИЦЕПСА И ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ

 

1)отведения назад 6/10=43

2)сгибания в кроссовере 6/8=74

3)сгибания в кроссовере канат 6/10=64

4)жим сидя вниз в трен 3/10=60+60

5) жим под углом 2/8=100

6) кроссовер 3/12=32

7) сведения в тренажере 2/12

 

 ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ

Гхрп 2 по 1.25 мг утром и 1.25 мг вечером

Стан 15 т в день

Вини 100мг в день

Кломид 25 мг в день

Протеин изолят 120гр

Глюкозамин и Хондроитин

Витамины и Микроэлементы конская доза

На завтрак была гречневая каша и гуляш со свиньей

молока 2 л

гречневая каша и шаурма

плов и говядина

гигантские блины с икрой и яблоками- сегодня масленица как никак !!

сок 1л

творог 300г с сахаром и молоко