19 день
19 день проекта описание внутри
СЕГОДНЯ ПТ 8 МАРТА ПРАЗДНИК ОПЯТЬ ЖЕ ПРОВОЖУ ЕГО ТАК СКАЗАТЬ НА РАБОТЕ!!!
ТРЕНИРОВКА-- ПЛЕЧИ-- НАЧАЛАСЬ В 15-00
- 1) разведения с гант 12=6, 10=10,5/8=16
- 2)отведения в кросс 5/12=15
- 3) арм 5/12=25
- 4) вращения 3/12=22
- 5) шраги гант 4/15=34
- тренировка была ПРОШЛА КАК ОБЫЧНО
ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
- питание стандартно уже не помню что сожрал за день из всего многого запомнилась шоколадка аленка и пару литров молока....после тренировки яйца ближе к ночи творог со сметаной...)
- пару уколов в плечи на фото видно как это происходит, шприц почти полность входит в дельту. винстрол оказался хорошим по качеству все идет отлично.
- самое главное помогают пептиды без гхрп 6 аппетита не было бы вообще, тк на винстроле его почти не словишь, да и тренировки каждый день!! вернее пн ср пт это вообще халява качаю по тихонечку плечи !!